薄毛に悩んでいる人は、シャンプー方法が間違っていることが多いと言われています。この機会に、シャンプーについて一から再度確認してみましょう！

■シャンプーとは？
→シャンプーは頭皮の汚れを落とすことが目的です。お湯だけで洗っても髪の毛の汚れは8割以上落ちますが、頭皮を洗うためにシャンプーを使います。しかし、シャンプーを使いすぎたり、回数が多すぎたりすると必要な皮脂を失ってしまいます。皮脂は、髪や頭皮を保護する役目がありますから、過剰なシャンプー洗髪は脱毛の悪化を招きます。

■シャンプーの頻度
→普通は2日に1回程度で十分です。シャンプーをしない日はお湯洗い（シャンプーなし）がおすすめです。

■シャンプーの手順
→朝ではなく夜行うのが基本です。

【1】洗う前に、まずはブラシで髪の毛のもつれをときます。

【2】シャンプー前に、ぬるま湯で頭を濡らしながら、すすぎます。この段階で汚れの7～8割ぐらいは落ちています。

【3】シャンプーを3か所ぐらいに分けて頭皮につけて、ゆっくりやさしくマッサージするように泡立てて洗います。爪は立てずに、指の腹を使って洗います。

【4】シャンプーが残っていると毛穴づまりの原因になりますので、しっかりシャンプーを落とします。

【5】リンスを使うときは、頭皮につかないようにしてください。

【6】軽くタオルで髪を乾かします。ドライヤーを使う場合は、髪から20cmぐらい離して使うようにしましょう。

◎寝る前には、髪の毛が完全に乾いている状態にしておきます。半乾きは、頭皮に雑菌が増える原因になってしまいます。

シャンプーしない日はお湯洗い？ お湯洗いで本当に汚れが落ちるの？ って不安になりますね…。でも、大丈夫です。私も最初は「え？」と思ったのですが、お湯で1分～2分ぐらいゆすぐような感じでも汚れはちゃん落ちていました！ 私の場合は、汗っかきだったので夏はとくに匂いの心配もしていました。でも、お湯洗いで匂いもべたつきもすっきり取れるんです。不思議ですが、本当に効果ありなのでシャンプー以外の日に試してみてください♪