髪と食生活は密接な関係があると「薄毛予防に効く食品＆生活習慣」ページ（★リンクページ：「薄毛予防に効く食品＆生活習慣」★）でお話しましたが、なかなか毎日栄養のあるものばかり食べてもいられないというのが現実ですね…。そんな人たちにはサプリメントがあります！ サプリメントなら足りない栄養分を簡単に補うことができるのでおすすめです♪

■ビタミンE＆ビタミンC　
→　ビタミンEには活性酸素を除去して、余分な脂質ができすぎないようにしてくれる働きがあります。ビタミンCは、ビタミンEの作用をさらに高める働きがあります。ビタミンEとCはセットで摂りましょう。

■コラーゲン
→　コラーゲンは体内の30～40％のタンパク質を占めています。コラーゲンは身体だけではなく、育毛に効果的といわれています。アメリカで行われた実験では毎日14gのコラーゲンを2ヶ月間飲むと髪の太さが約10％太くなったという研究結果も報告されています。

■亜鉛
→　亜鉛は抜け毛の最大の原因である活性型男性ホルモン（DHT）を作り出す、5－αリダクターゼを阻害する働きがあります。また、細胞の再生を促す作用もあるので、髪の細胞の増殖を促してくれます。

■フラバンジェノール
→　有効成分OPE（オリゴメリック・プロアントシアニジン）の強力な抗酸化作用で、血液サラサラ・アレルギー抑制・コラーゲン生成促進が期待できます。ビタミンEと一緒に摂るとさらに効き目もアップします。

■リコピン
→　トマトにはたくさんのリコピンが含まれています。リコピンは体内で発生した活性酸素を除去してくれる抗酸化作用があります。しかも、それはビタミンEの100倍といわれています。トマトなら簡単に毎日食べられますね♪でも、トマト嫌いな人にはサプリメントがおすすめです。